co to bedzie

Sam chcę spróbować tej całej kuracji, mam 22 lata ale liczę na jakikolwiek efekt :) Tylko jest właśnie problem z zamówieniem tego APL, praktycznie nigdzie go nie ma, jedyne co znalazłem to z Włoch ale nie ma wysyłki do Polski. Wie ktoś gdzie jeszcze można dostać APL od ultimate nuration albo czy te od NatraBio będzie równie dobre?

ale co do bojów to raczej nie będzie miał latwiej

Nabiałem bym nie przesadzał też, wapń w nadmairze nie bedzie pożądany. Co do vit d to nie podstawa, najpeirw badamy poziom potem dostosowujemy dawkę.

Nabiałem bym nie przesadzał też, wapń w nadmairze nie bedzie pożądany. Co do vit d to nie podstawa, najpeirw badamy poziom potem dostosowujemy dawkę. No oczywiście, ale Polacy zazwyczaj mają niedobory witaminy D3 szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych , a już na pewno teraz jak mamy tą pandemię - zamknięci w domach Zmieniony przez - [...]

tego to Ci nie powiem co będzie za ileś tam lat.

Lester ogólnie nie napisałem tam nic odkrywczego tylko streściłem mniej więcej pierwsze 20 stron tego tematu w punktach + dopasowałem je do siebie (lekko spersonalizowana dieta, ćwiczenia, suple, które mam dostępne). Oczywiście mogę wysłać o ile zmieści się w jednym wpisie, ale jezeli zamierzasz stosowac kurację to imo lepiej będzie jak sam [...]

Witam wszystkich :) Ja także jestem po operacji, już ładne kilka miesięcy - operację miałem 16.03.07. U mnie była to ginekomastia, nazwijmy to podwójna, czyli i gruczoły rozrośnięte oraz tkanka tłuszczowa. Zaczęło się to u mnie w wieku chyba 12-13 lat, nie pamiętam już. W każdym razie, powiem wam teraz o jednej z ważniejszych rzeczy. Otóż ja [...]

Neosek19 Witam, bardzo się ciesze że podałeś jakieś podsumowanie po 3 miesiącach, szkoda że nie zrobiłeś fotek przed i po, była by to dobra wskazówka dla kolejnych osób, oraz bdb potwierdzenie skuteczności tego planu, dla tych którzy jeszcze nie potrafią tego przyjąć do wiadomosci. Widze że efekty są jak najbardziej na + Jesli dalej chcesz [...]

po co chcesz brac w czasie cyklu jak nic sie nie dzieje?? co za tego ze mniejsza retencja wody. wogole przyrost masy bedzie mniejszy. dopiero jak zobaczysz ze sie cos dzieje to bierz nolve. jak nic sie nie bedzie z cycami dzialo to nie lykaj nolvy.

[...] ostatni dzien i chyba idziemy "łeb w łeb" mi tez ubylo 3 kg, troche malo jak dla mnie bo oczekiwalam wiekszych rezultatow, ale coz bywa i tak. Mniej wiecej w cm bedzie to samo co u ciebie bo widze po ubraniach,, niestety nie mierzylam sie. Dodam ze do diety stosowalam sie rygorystycznie, ani jednego odstepstwa. Jeszcze dzisiejszy [...]

nom mi tez forum nie dzialalo pewno jakas awaria czy cos. eee u mnie lipa :( zaraz cos pozre... hehe nie no jakos sie powstrzymam a jak pojde do szkoly to nie bedzie co i jak ale jestem taaaaaaaaaaaka glodna - moze to prze to ze pol nocy sie wyglupialam z moim kochaniem hyhy i nie mam teraz wcale energii :( ale pierwszy dzien to taklo nawet. kawke [...]

[...] potrzebnych składników do życia no i oczywiście rozregulujesz metabolizm. "-codziennie rano robie ok.45 min aerobw (max.50) rozumiem, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) " Ad.) Jaki [...]

[...] 50 gr orzechów laskowych, na obiad ca. 150gr skrojonych pomidorów i cebuli i pięć pieczonych nóżek kurczących, na dobranoc 25 gr prochu Tak dieta z niewielkimi zmianami bedzie wyglądała przez najbliższy tydzień Trening: Przysiady 2x5 rozgrzewka ze sztangą 1x5 10 kg 1x3 10kg 1x2 10 kg [...]

[...] jakies mięso (zawsze wybieram pieczone lub gotowane - bez sosu), zeiemniaki lub ryz do wyboru , frytki i mix warzyw. Dzisiaj miskę zaczęłem tak jak na zdjęciach. Potem bedzie standard :pieczywo chrupkie, łosoś, wędlina z kurczaka, wyjątkowo wziąłem banana, dojadam orzechami laskowymi. Jak ma ktos lepszy pomysł na menu na bazie tych [...]

Ale przynajmniej instruktor bedzie miał okazje skorygować "na żywo" to co robię źle. Wtedy w przyszłości samemu łatwiej się bedzie kontrolować. Albo....zawsze moge wrcoci na maszyny :D

[...] 30 kg 3x5 -40 kg OHP: 1x10 sztanga 1x10 - 25 kg 1x5 - 27.5 kg 3x5 -30 kg Uginanie bicepsa 1x10 12 kg 3x5 14 kg 1x5 16 kg- wygianałem się i zarzucałem ale następnym razem bedzie ładniej :) Przenoszenie hantelki za głowę leżąc. 3x10 -16 kg Na koniec : 3x 10 triceps przy tej maszynie - nie wiem ja to sie nazywa:) ....i znowu powinienem zrobić [...]

A jak fajki? Tak nieśmiało spytam bo to temat co najmniej tak poważny jak MC z 90kg z kotem (bez żartów). Ciężko. Trzy fajki dziennie. Mózg szuka alternatywnych bodźców. Słodkich bodźców. Na razie oszukuje mózg "fitnessowymi" słodkościami. Ostatnio zrobiłem 1 kg białkowego ptasiego mleczka na słodkim eryku i opedzlowalem w dwa dni:) Gorzej będzie [...]

słusznie prawisz i dziękuję za komplement :-). jakby ktoś pytał to ja do niczego nie przekonuję póki co, chociaż sam jestem zwolennikiem haratania do kości %-), co najwyżej proponuję udział w konkursie ;-D jeżeli priorytetem Branna jest robienie siły jak sam pisze to chyba dobrze wykombinował optymalnie będzie trzymać kalorie na niewielkim [...]

Viki z Twojej perspektywy - nic złego w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty... Paatik-. Będąc przez ponad 10 m-cy na diecie redukcyjnej( sam sobie oczywiście Jej nie wymyśliłem) nie zrezygnowałem z cukrów - [...]

Brann szkoda :-( Czasem lepiej odpuścić (napisała ta, co ledwo dziś chodzi ale jutro biegnie %-)) Nie ten poziom i nie takie dolegliwości. Przyłożysz plaster (opatrunek) i możesz walczyć z przeszkodami oraz bólem. Brann - ma uraz stwierdzony przez kompetentną osobę i bez sensu jest pokazywani chojractwa! Nawet jak ukończy bieg i mu się nic [...]